Hyvinvointia luonnossa ja luonnosta
Mielen ja kehon hyvinvointia
luonnossa ja luonnosta
Olen holistinen hyvinvointivalmentaja, luonto- ja ympäristöohjaaja sekä Metsämieli - kouluttaja Suomessa ja ulkomailla, ja valmistunut kansaivälisestä ekoterapeutti-koulutuksesta syksyllä 2023. Aloitin juuri myös neuropsykiatrisen valmentajan koulutuksen. Oman 16 vuotta kestäneen kv yrityselämän jälkeen päätin lähteä uusille urille hyvinvoinnin ja luonnon pariin, ja toteutan omaa unelmaani tällä hetkellä.
Intohimoni on auttaa ihmisiä ja sinua voimaan hyvin. Mielestäni yksi tärkein hyvinvointia edistävä asia on palautuminen. Monet aktiviteettini edesauttavat palautumista ja tuovat iloa. Toinen merkittävä hyvinvointitaito on oman mielen valjastaminen hyvinvointia tukeviin ajatusmalleihin. Rakastan puhua ja keskustella muun muassa uskomuksista ja sisäisen puheen merkityksestä hyvinvointitekijänä sekä laajemmin esimerkiksi resilienssikyvykkyydestä ja miten sitä pystymme parantamaan, jotta voimme paremmin.
Luonnossa tapahtuu automaattisesti hienoja asioita keholle ja mielelle, ja sillä on suora vaikutus hyvinvointiimme. Virtuaalinen luonto vaikuttaa meihin samoin kuin oikea luontokin. Toteutan mielelläni monet aktiviteetit luonnon helmassa, jos se vain on mahdollista. Luennoin toki muutoinkin.
Toimin lähinnä pääkaupunkiseudulla +/-50km, Hangossa sekä Pyhätunturilla. Virtuaalisesti tietenkin missä vain.
Toivon kuulevani sinusta.
Ilolla,
Erja
Katso myös täältä kootusti ajankohtaisimmat tuotteeni, kaikki sosiaalisen median linkit sekä uusimmat kirjoitukseni: https://linktr.ee/erjaj
Hyvinvointikoulutuksia,
yksityisvalmennusta,
luontotapahtumia ja Metsämieltä
Valmennan yksityisesti ja ryhmässä,
koulutan yritys- ja muita ryhmiä erilaisissa yksilön hyvinvointia sekä
tiimin tuloksellista toimintaa tukevissa asioissa,
järjestän erilaisia hyvinvointitapahtumia yrityksille & muille ryhmille luonnossa sekä koulutan ©Metsämieli-vetäjiä ja -ohjaajia Suomessa ja ulkomailla.
Koulutuspäivät luonnossa tai sisällä
Mielen taidot on meidän tärkein voimavaramme. Koulutan resilienssitaitoja, meitä haittaavien uskomusten tunnistamista ja muuttamista, sisäisen puheen merkitystä, vain muutamia mainitakseni. Ulkona, zoomissa tai yrityksesi tiloissa.
Myös Metsämieli-teemaiseen ulkoiluun voidaan sisällyttää erilaisia koulutuskokonaisuuksia, esimerkiksi tiimin psykologinen turvallisuus, toimivan tiimin rakentaminen tai asiakaspalvelu vaikeissa asiakaskohtaamisissa, joita pidän yhdessä yrityspartnerini Valmentamon kanssa. Samat koulutukset voidaan tietenkin pitää sisällä pelkällä asiasisällöllä.
Katso täältä lisää: YrityksilleHyvinvointitapahtumat, -ryhmät ja -kävelyt (tyhy-päivät, kävelyt, vertaisryhmät, minivaellukset, retriitit)
hyvinvointikävelyjä ryhmille ja räätälöityjä tapahtumia/hyvinvointi-
sessioita vaikkapa johtoryhmällesi!
Miten olisi minivaellus itsereflektio- ja
hyvinvointiteemoin
Nuuksiossa tai miniretriitti autiotuvalla Pyhä-Luostolla teemoitettuna haluamallasi tavalla?
Haaveenani juuri nyt on perustaa vertaisryhmä erityisesti naisille, jotka ovat elämässään kannatelleet tai kannattelevat läheistä ihmistä, esimerkiksi omaa nuorta tai läheistä vaikeissa henkisissä olosuhteissa, saamatta itse tukea mistään tällaisessa tilanteessa. Jos tällainen kiinnostaa, laita viestiä erja@mixingnuts.fi.
Metsämieli vetäjä ja -ohjaajakoulutukset
Metsämieli -metodia voi käyttää oman toimen ohella hyvinvointia edistäviin ja ylläpitäviin tarkoituksiin. Suomessa on jo yli 500 ohjaajaa ja kouluttajaa, ja metodi on käytössä opetus-, sosiaali-, terveydenhoito-, luontotapahtuma - ja valmennusalalla, vain
muutamia mainitakseni.
Katso täältä lisää Metsämielestä metodina sekä tulevat koulutukseni: Metsämieli - hyvinvointimenetelmä
Yksityisvalmennusta ja coachausta
Kaipaatko tukea oman elämänpolun hahmottamiseen,
muutosten miettimiseen tai isompaan kriisiin?
Olen auttanut lukuisia ihmisiä löytämään oman voimansa ja oma elämänpolkuni tukee monenlaisten haasteiden ja ongelmien ymmärtämistä.
Uranvaihto ja yksityisyrittäjyys, yksinhuoltajuus, alkoholismi, narsismi ja mielenterveyden ongelmat ovat olleet läheltä liippaavia tai ihan omia asioita elämässäni.
Kaikesta voi selvitä ja asioista voi löytää hopeareunuksiakin. Auttaa, jos vierellä on kanssakulkija antamassa näkökulmia ja tukea.
Valmennustuokiot myös ulkona tai webissä niin halutessasi.
Ota rohkeasti yhteyttä, jutellaan ja katsotaan miten voisin auttaa.
erja@mixingnuts.fi tai soita 046-6004610.
Tiesitkö, että virtuaalinen luonto vaikuttaa elimistöösi samalla tavoin kuin oikea luonto.
Pidä tauko ja lähde mukaani lyhyelle ilmaiselle virtuaalikävelylle tästä
Asiakaspalautteet
"Mielen taitoja ja hyvinvointia luonnosta koulutuksesta sanottua: Iloinen, lämmin ilmapiiri, innostus huokui ohjaajasta läpi. Hyviä, selkeitä harjoitteita, hyödynnettävissä suoraan käytöntöön. Sukellus teoriaan, tärkeät asiat tiivistetty hyvin.
Ihana asenne kouluttajalla!"
Katja Keränen
Luonnonvarakeskus
"Erja is the best. Her way of presenting and the knowledge impresses me"
Toimitusjohtaja
IT yhtiö, Suomi
Valmennus (5 h) oli hyödyllisempää kuin luulin/toivoin. Erja osasi kysyä oikeita kysymyksiä/lempeästi kyseenalaistaa ajatuksiani ja sai minut siten ajattelemaan asioita uusilta näkökulmilta, mikä oli sekä hyödyllistä että vapauttavaa. Kaiken lisäksi meillä oli hauskaa ja koko keskustelu käytiin valoisissa merkeissä!
Hyödyllisintä oli narratiivisen/kertomuksellisen työtavan käyttö, samoin keskustelu arvoista. Mutta ehkä ennen kaikkea Erjan ennakkoluuloton ja avara lähestyminen asioihin.
Lisäksi Erjan syvä kokemus business-maailmasta oli minun kannaltani hyödyksi.
Tapani
